B-Vitamine erfüllen vielfältige Aufgaben im Stoffwechsel und der Energieproduktion in den Zellen. Sie sind essentiell für Wohlbefinden und Gesundheit. So unterschiedlich die 8 Vitamine, die der B-Gruppe zugeordnet werden, von der chemischen Struktur sind, so sehr ergänzen sie sich in ihren Wirkungen. Die B-Vitamine sind wasserlöslich und damit nicht oder kaum im Körper speicherbar. Sie werden bei körperlicher oder geistiger Belastung und auch durch manche Medikamente sehr stark verbraucht.
Die B-Vitamine B1, B2, B6 und B12, Niacin und Biotin unterstützen das Nervensystem, Vitamin B2 und Pantothensäure sind für den Erhalt der geistigen Leistung essentiell. Für die Psyche sind Vitamin B1, B6, B12 und Folsäure wichtig. Vitamin B2, B3, B5, B6, B12 tragen zum Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Der Homocysteinstoffwechsel benötigt ausreichend Vitamin B6, B12 und Folsäure.
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