Magnesium gilt als Tausendsassa unter den Mikronährstoffen.
Es ist an mehr als 300 Stoffwechselvorgängen in unserem Körper beteiligt und wird in fast allen Geweben gespeichert. Magnesium ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Elektrolytbalance in den Zellen, trägt zu einer normalen Zellteilung bei und unterstützt gesunde Nerven- und Muskelfunktionen. Es wird für einen normalen Energiehaushalt benötigt, spielt eine Rolle bei psychischen Funktionen und hilft bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.
Der Mineralstoff Kalium arbeitet in den Zellen eng mit Natrium zusammen. Die Natrium-Kalium-Pumpe sorgt für unterschiedliche Konzentrationen von Natrium und Kalium im inter- und extrazellulären Raum. Dies ist für die Entstehung von elektrischen Impulsen an Nerven- und Muskel-zellen voraussetzend.
Die vom Elektrolyt Kalium abhängigen Prozesse im Körper benötigen häufig auch Magnesium, weshalb sie auch als physiologische Partner bezeichnet werden.
Bei starkem Schwitzen, aber auch bei einem erhöhten Bedarf wie salzreiche Ernährung und geringe Flüssigkeitszufuhr sollte auf eine ausreichende Kaliumzufuhr geachtet werden. Vor allem Menschen, die sich gerne bewegen oder sportlich unterwegs sind, sollten auf ihren Kaliumhaushalt achten.
Magnesium hat eine Funktion bei der Zellteilung
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