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Schlafen

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Dunkle Augenringe sind bei frischgebackenen Eltern keine Seltenheit. Schlafrhythmus von Baby und Eltern müssen sich erst einander annähern!

Die innere Uhr eines Babys tickt nämlich ganz anders: Ihr Neugeborenes braucht viel mehr Schlaf als Sie: durchschnittlich 18-22 Stunden/Tag verschläft es. Nur halt leider nicht am Stück! Hunger weckt ihr Baby oft schon nach 1,5 bis 4 Stunden wieder auf. Außerdem kann der Säugling zu Beginn noch nicht zwischen Tag und Nacht unterscheiden. Im Bauch der Mutter fehlte die hell – dunkel Wahrnehmung komplett und so dauert es gute 6 Wochen, bis sich ein annähernder Tag – Nacht Rhythmus erkennen lässt.

Auch der Schlafbedarf von etwas älteren Babys ist individuell sehr unterschiedlich. Einige kommen mit zwölf Stunden am Tag aus, andere brauchen 20 Stunden. Nicht selten überschätzen Eltern den Schlafbedarf ihres Kindes und sind frustriert, dass ihr Sprössling die Nacht zum Tag macht. Dabei ist es völlig normal, dass Babys und Kleinkinder sechs- bis siebenmal pro Nacht, jeweils im Anschluss an eine Traumphase, kurz aufwachen: Denn wie auch wir Erwachsenen durchläuft auch ein Baby beim Schlafen verschiedene Phasen: Es beginnt mit Müdigkeit, die zu leichtem Schlaf führt, dann kommen Tiefschlaf und Traumschlaf (REM Phase). Nach einer Traumphase wacht jeder Mensch – also auch ihr Baby – kurz auf.. Die Kleinen müssen aber erst lernen, sich nach dem kurzen Aufwachen wieder in den Schlaf fallen zu lassen. Durchschlafprobleme sind also genau genommen Wiedereinschlafprobleme!
Für alle Neugeborenen gilt jedoch: sie können sich (noch) nicht alleine und selbstständig beruhigen. Körperlicher Kontakt zu den Bezugspersonen, gehalten und gewiegt werden und die Erfahrung, dass jemand da ist, sind enorm wichtig für die gesamte Entwicklung eines Kindes und so auch für guten Schlaf.

Für das Einschlafritual gibt es kein allgemeingültiges Patenzrezept
Manche Babys kommen relativ leicht zur Ruhe, andere brauchen sehr viel Zuneigung und Hilfe, um einschlafen zu können – Sie werden mit der Zeit herausfinden, was Ihr Baby braucht. Lassen Sie sich von Ihrer Umgebung kein schlechtes Gewissen mache . Sie wissen am Besten, was für sie und Ihr Baby gut ist!

Lassen Sie den Tag ruhig ausklingen. Das Abendritual sollte jeden Tag gleich ablaufen. Das gibt Ihrem Kind Sicherheit und bereitet es schon auf den Schlaf vor. Abendessen, Umziehen, Zähneputzen und Baden sollten stets in der gleichen Reihenfolge sowie jeden Abend etwa zur gleichen Zeit erfolgen.

Manche Babys können innerhalb von Wochen durschlafen, aber bei den meisten dauert es Monate, manchmal sogar ein Jahre. Zum Trost: Irgendwann schläft jedes Kind durch  Bis dahin heißt es die Zeit nutzen in der ihr Baby schläft: Haushalt kann warten! Legen Sie sich ruhig auch mal untertags mit ihren Baby nieder!

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